徐帅_主治医师_北京大学人民医院_科普信息_第二十五页

脚后跟突然痛起来，这些原因你了解吗？

前不久，我接诊了一位中年男性患者，他告诉我，就在几分钟前，他的脚后跟突然传来一阵剧痛，仿佛被尖锐的物体刺中一般。这种突如其来的疼痛让他无法继续行走，只能勉强支撑着来到医院。我仔细询问了他的病史和症状，并进行了详细的体格检查。经过初步评估，我认为他的脚后跟疼痛可能是由于跟腱炎或足底筋膜炎等常见原因引起的。 为了进一步确诊，我建议他进行X光或MRI检查，以便更准确地了解病情。在等待检查结果的过程中，我向他解释了这些病症的成因和治疗方法。我告诉他，跟腱炎通常是由于肌肉劳损、足底筋膜炎、跟腱损伤等原因导致。 对于这样的病症，我为他提供了一些治疗建议，可通过休息与减轻负重，给足部充分的休息时间。也可以通过冷敷的方式来缓解。最后，我还告诉他可以对疼痛部位进行轻柔的按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。 这位患者对我的解释表示理解，并积极配合后续的检查和治疗。经过一段时间的治疗，他的脚后跟疼痛得到了明显的缓解，他也逐渐恢复了正常的行走能力。 总之，突然脚后跟疼痛可能由多种因素引起，需要根据具体症状和诱因进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯和预防措施也有助于减少疼痛的发生。

腰臀比偏高：健康隐患需警惕

腰臀比，也称为腰围与臀围的比值，是衡量个体体型的一个重要指标。腰臀比偏高通常意味着腰部较粗，臀部较细，这种体型分布可能与某些健康问题有关。那么，腰臀比偏高具体与哪些健康风险相关联呢？ 一年前的一个阳光明媚的午后，我接待了一位26岁的年轻男士。他平时工作忙碌，缺乏锻炼，饮食习惯也不太健康。最近，他发现自己腰围不断增长，同时血压和血脂也偏高。 我为他进行了详细的检查，发现他的腰臀比远高于正常范围。我告诉他，腰臀比过高通常意味着腹部脂肪过多，这可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。他听起来有些惊讶：“啊？怎么会呢？我一直以为只是胖了一些，没这么严重吧？” 我认真地看着他，说：“确实，这不仅仅是个体形象问题，更是健康问题。我们需要采取措施来改善你的健康状况。” 针对腰臀比偏高的问题，我们从饮食调整、增加运动以及控制体重方面为他进行了干预，经过一个月的调整，他的腰围和腰臀比也逐渐降了下来。 最后，我想强调的是，每个人的身体状况和需求都是不同的，因此，在制定个性化的健康计划时，建议咨询专业人员或健康专家的意见，他们可以根据你的具体情况和需求，为你提供更具体和个性化的建议。让我们一起关注健康，享受美好生活！

腰间盘介入手术安全性：医生专业解读

前一段时间接诊了一位普通职员，长期受腰椎间盘突出症困扰，疼痛严重影响到了她的工作和生活。经过多次治疗效果不佳后，她决定接受腰间盘介入手术治疗。 在术前，患者也担心这个手术风险大不大，但经过我们的详细解释，她心里的石头也放了下来。 在术后，为了确保手术效果及的快速恢复，我们告诉患者要卧床休息与活动、遵医嘱进行药物治疗和饮食调整来进行康复。 最后，我想强调的是，为了确保手术的安全性，应选择正规的医院和经验丰富的医生进行手术，并在术后严格按照医生的建议进行康复。同时，患者也需要保持积极的心态和耐心，相信医生和医疗团队的专业能力，共同应对手术带来的挑战。

腰间盘突出不用愁，夏天无注射液来帮忙

在繁忙的看诊中，我遇到了一位被腰间盘突出困扰的患者。他的步态略显僵硬，脸上带着些许痛苦的表情。通过询问病史和初步检查，我了解到他的腰部疼痛已经持续了一段时间，且最近有所加剧，影响了他的日常生活。为了更准确地了解病情，我为他安排了详细的影像学检查。结果显示，他的腰椎间盘确实有明显的突出，压迫了神经根。在充分评估了患者的病情和身体状况后，我向他介绍了夏天无注射液治疗这一方案。这种治疗方法通过局部注射药物，能够直接作用于病变部位，减轻疼痛并促进恢复。患者认真听完我的解释后，表示愿意尝试这种治疗方法。在取得他的同意后，我们为他安排了夏天无注射液治疗。经过一段时间的康复，患者再次来到科室，他的精神状态明显好转，腰部疼痛也得到了有效控制。 同时，我们还为他讲解了一些治疗后的注意事项，如初期活动的限制、坐着时的一些注意要点以及饮食调整，患者到得到了很快的恢复。 这次治疗经历让我深刻体会到，针对腰间盘突出的患者，选择合适的治疗方法并充分沟通风险与注意事项是非常重要的。夏天无针剂治疗作为一种有效的治疗方法，能够帮助患者缓解疼痛、恢复功能，提高他们的生活质量。而我们作为医生，则需要用专业知识和耐心，为患者提供最佳的治疗方案，并陪伴他们度过康复的每一个阶段。

揭开膝盖小腿酸疼的神秘面纱

在那个下午，我坐在诊室里，等待着我的下一个患者。门开了，一位中年男士走了进来，他的脸上写满了痛苦。他坐下后，直接表达了他的困扰：“医生，我的膝盖和小腿疼得厉害，尤其是上下楼的时候，我该怎么办？” 我看着他，心中已经有了答案。他的膝盖小腿酸疼可能是由多种原因引起的，比如长时间站立或走路、运动过度、肌肉拉伤、关节炎症等等。为了确诊，我为他安排了一系列检查，包括膝盖小腿的X光片和MRI，以及血液检查，以排除任何潜在的炎症或损伤。 检查结果显示，他的膝盖小腿疼痛主要源于肌肉紧张和关节炎症。基于这一结果，我为患者制定了一套个性化的治疗方案。首先，我建议他适当休息，避免过度使用受伤的腿部。同时，我推荐

半月板损伤知多少？早期信号与守护秘籍大揭秘！

半月板损伤是运动员和健身爱好者常见的伤病之一，但它并不仅仅局限于这一群体。你是否曾经感到膝关节疼痛、肿胀，或者在进行某些动作时听到“咔嚓”声？这些可能是半月板损伤的早期信号。在本文中，我们将揭秘半月板损伤的知识，带你了解早期的信号，并提供一些守护秘籍，让你更好地预防和应对这一伤病。让我们一起探索这个话题，保护我们的膝关节健康！ 上个月，一位年轻人来到了我这里，手中紧握着膝盖的核磁共振报告。他坐下后，我轻声问道：“怎么了，感觉哪里不舒服吗？”他深吸了一口气，说：“我最近膝盖老是疼，尤其是蹲下和站起来的时候。” 我接过他的报告，上面赫然写着“半月板损伤”。我告诉他，半月板是膝关节里重要的缓冲结构，一旦受损，早期可能会有膝关节疼痛、肿胀、活动时有响声或卡住的感觉。 那么，面对半月板损伤，我们该如何缓解呢？我给出了三种建议。适当的休息，冷敷，轻度的拉伸也能帮助减轻疼痛， 当然，除了缓解方式，日常注意事项也不容忽视。避免过度使用膝盖，减少长时间蹲下、跪坐等对膝盖压力大的动作。保持适当的体重，过重会增加膝盖的负担。选择合适的运动鞋和鞋垫，它们能在一定程度上减少膝盖受到的冲击。 经过了一个月的治疗于调整，他再次来到了我这里复查，我发现他的半月板损伤已经好了很多，过不了多久就能愈合。膝盖的健康关乎我们日常生活的质量，所以请务必重视起来。当你感到膝盖不适时，及时寻求专业帮助，科学合理地进行治疗和康复。记住，身体的每一个信号都值得我们去倾听和回应。 让我们一起守护好我们的膝盖，享受健康快乐的生活吧！

揭秘股骨头疼痛背后的原因！

在诊疗室内，我接待了一位脸色苍白、步伐沉重的中年男士。他坐下后，谨慎地向我表达了他的担忧：“医生，我这段时间总感觉大腿根部疼痛，连走路都受到了影响，是不是骨头出了什么问题？”我微笑着安慰他，请他放心，我会为他进行详细的检查。 我让他脱去裤子，对他的大腿根部进行了仔细的观察和检查。然后，我让他做了一些动作，如抬腿、内外旋等，以观察他的髋关节活动情况。接着，我为他做了股骨头的三磷酸酯扫描，这是一种检查股骨头血液供应和磨损情况的方法。 经过一番检查，我初步判断他的股骨头可能出现了问题。股骨头位于大腿根部，是髋关节的重要组成部分，对我们的行走和站立至关重要。然而，股骨头疼痛往往是由于多种因素长期累积导

髋关节锻炼秘诀：轻松解锁健康新姿势！

髋关节是人体最重要的关节之一，它承载着我们的重量，支持着我们的行动。然而，由于各种原因，如久坐、不当运动等，髋关节可能会出现问题，如疼痛、活动受限等。那么，如何保持髋关节的健康，让其发挥最佳功能呢？本文将为你揭示髋关节锻炼的秘诀，带你解锁健康新姿势！让我们一起探索这个话题，保持髋关节的健康与活力！ 上个月，一位中年男士因为髋关节疼痛来找我。他长时间坐着工作，缺乏运动，导致髋关节僵硬疼痛。在详细询问了他的病情后，我为他安排了一系列的检查，包括髋关节X光片、MRI以及血液检查。检查结果显示，他的髋关节软骨有所磨损，但没有明显的结构性损伤。这一结果与我初步的诊断相符，他的疼痛主要源于关节的僵硬和肌肉的紧张。 我为他推荐了一些简单的髋关节拉伸运动，这些运动可以帮助缓解髋关节的僵硬感，增加关节的活动范围。我还建议进行适量的有氧运动，这些运动可以增强髋关节的稳定性，减少疼痛感。对于髋关节疼痛较为严重的，我还推荐他们尝试一些物理疗法，如热敷或冷敷。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张；而冷敷则能减轻炎症和疼痛感。当然，在使用这些方法时，要注意温度适宜，避免对皮肤造成损伤。 我还告诉他，要注意在日常生活中保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。这样，我们的髋关节才能保持健康，远离疼痛。经过了三个月的治疗与调整，他得症状明显有所恢复，他也开心的笑出了声音。 最后，我想提醒大家，髋关节的健康非常重要，我们应该重视对其的锻炼和呵护。让我们一起行动起来，用正确的方法锻炼和呵护我们的髋关节吧！只有保持髋关节的健康，我们才能更好地享受生活，迈向更美好的未来。