孟妍_副主任医师_山东省立医院_科普信息_第九十六页

养胃的五谷杂粮有哪些

养胃的五谷杂粮有薯类、玉米、黄豆、麦子、稻谷等。 1、薯类：薯类又被称为根茎类作物，主要包括马铃薯、芋类、山药、甘薯等，富含多糖、蛋白质、多种微量元素、氨基酸、维生素等，有增强人体的免疫力的作用，还有延缓智力衰退等功效。 2、玉米：玉米是生

椰子里边的白色的东西能吃吗

椰子里面的白色东西不一定可以吃，椰子里面的白色东西是椰子心和果肉，如果是成熟的椰子果肉一般是能吃的，如果是没有成熟的椰子果肉不建议吃，因为口感不好。 椰子里面的白色东西肉软、薄，含油率比较低，而且椰肉与椰汁内含大量蛋白质、蔗糖、葡萄糖、果糖

叶黄素吃多长时间为一个疗程

叶黄素吃2~3个月左右的时间为一个疗程，由于每个人的需求量不同，所以具体时间需要根据自身的需求量进行判断。 叶黄素属于天然护眼营养素，具有抗氧化、保护视网膜、防止近视和眼底疾病，如果人体的新陈代谢快，一般连续服用两个月左右叶黄素的就需要停药

一个月体脂率下降多少正常

一个月体脂率下降1%~3%左右属于正常。 体脂率主要是指人体中脂肪含量占总体中的百分比，一般正常成年人女性体脂率在26%左右，而男性的体脂率为16%左右，如果过于肥胖，体脂率就会比较高，可以通过运动、饮食等多种手段进行减肥治疗，从而使体脂率

一米八一百四十斤胖吗

一米八一百四十斤不胖，根据提供的体重和身高计算比值计算，一米八一百四十斤属于偏瘦的体型，体重的指数是衡量胖瘦的标准，正常的体重指数计算是成年男子标准体重（Kg）=身高（CM）-100。 如果觉得自己过于肥胖或者体型不均，可以通过运动的方式和

一天不吃饭对身体有什么好处和坏处

一天不吃饭可以促进体内的废物排出，增加生长激素的分泌，起到帮助减肥的好处。时间长了可能会诱发胃炎、大脑功能下降、体内胆固醇增高等不良症状。 一天不吃饭可以使消化系统得到休息，帮助体内的废物排出，而且身体在饥饿状态下还可以使生长激素分泌增加，

一天吃多少酥油比较合适

一天吃25-30克左右的酥油会比较合适。 酥油内含有身体内所需要的能量和脂肪酸、矿物质、脂溶性维生素等，可以补充体内所需要的营养，提高免疫力和抵抗力，可以增加人的食欲，但是在吃的时候要适量，每天吃25克到30克左右的酥油就可以，如果经常过多

一天吃四顿饭好吗

一天吃四顿饭一般不好。 每天进食食物能够帮助人体提供能量以及营养的摄取，但由于每个人的饮食习惯不同，有一部分人群会每天吃四顿饭，而有一部分人群会每天吃三顿饭，但从科学角度上每天吃三顿饭是最正常的，而如果除了三餐外，身体需求量比较大，可以适当