于永超_主治医师_中日友好医院_科普信息_第五十一页

睡觉前多久喝牛奶最好

并不存在睡前多久喝牛奶最好的说法，一般建议睡前30~60分钟喝牛奶比较好，有利于补充钙质，还能够提高睡眠质量。 牛奶是日常生活中常见的一种饮品，营养价值较高。可以选择在睡前的30~60分钟喝牛奶，是因为喝牛奶后需要一定的时间来消化吸收，如果

苹果和酸奶可以一起榨汁吗

苹果和酸奶通常可以一起榨汁，适量喝能够促进肠道蠕动，还能辅助减肥。 苹果是一种常见的水果，酸甜可口。酸奶是一种发酵乳制品，由牛奶经过乳酸菌发酵制成。苹果和酸奶可以一起榨汁，能够将两者的营养成分充分融合。苹果中的维生素和膳食纤维与酸奶中的蛋白

黄酒不加热可以喝吗

黄酒不加热通常不可以喝，不仅口感差、易伤肠胃，还可能影响黄酒中营养成分吸收。 黄酒是以糯米、黍米等为原料，经酒药、麯等糖化发酵剂酿制而成，含有一定的酒精成分。如果不加热直接饮用黄酒，从口感上来说，黄酒未经加热会比较酸涩，其中的一些刺激性成分

为什么不能吃羊蹄

通常情况下，不能吃羊蹄的原因包括自身消化不良、对羊蹄过敏、羊蹄未处理干净、患有痛风、患有高胆固醇血症等。 1、自身消化不良：羊蹄富含胶原蛋白，质地比较有韧性，对于消化功能较差的人来说，大量食用羊蹄后，胃肠道消化负担会明显加重。 2、对羊蹄过

新鲜柠檬泡的水隔夜可以喝吗

新鲜柠檬泡的水隔夜通常不可以喝，不仅营养成分流失，还容易导致肠胃不适。 柠檬泡水是一种很受欢迎的饮品，主要由新鲜的柠檬泡制而成。隔夜的柠檬泡水为细菌、霉菌等微生物提供了良好的滋生环境，尤其是在室温下放置。当这些微生物大量繁殖后，饮用这种水可

花菜和胡萝卜能一起吃吗

花菜和胡萝卜通常能适量一起吃，能够提升口感、促进消化、保护视力等。 花菜和胡萝卜都属于常见的蔬菜，二者在食物属性和成分上并无相克之处，通常能够一起吃。花菜的脆嫩与胡萝卜的甜脆相得益彰，在烹饪后，二者融合的味道清新独特，这种风味组合能为菜肴增

鸡胸肉一天中什么时间吃最好

并没有鸡胸肉一天中什么时间吃最好的这种说法，鸡胸肉通常在一天中的中午适量吃，能提供下午活动能量，也比较容易消化，还可缓解午后饥饿。 鸡胸肉是鸡胸部的肉，肉质细嫩，是优质蛋白来源。午餐后人们通常需要继续工作或学习，鸡胸肉中的蛋白质在体内消化吸

人奶和奶粉能混合在一起吃吗

人奶指母乳，母乳和奶粉通常能混合在一起吃，能够促进婴儿的身体和智力发育，还能够降低患病风险。 母乳是婴儿理想的天然食物，奶粉是以牛奶或羊奶等为主要原料，经过加工处理，添加了多种营养成分，使其尽可能接近母乳营养成分的婴儿食品。当母乳量不够时，