何好臣_副主任医师_中国中医科学院西苑医院_问答解答_第二页

答

长期熬夜加班导致失眠多梦，主要是因为这种不规律的生活方式严重扰乱了人体的生物钟。同时，累积的心理压力和身体疲劳，也让大脑在夜晚难以放松进入深度睡眠状态，从而导致入睡困难、睡眠质量下降，频繁出现多梦、易醒等睡眠问题。针对这一问题，通过调整生活习惯与心理状态，并适时采用药物治疗以解决此类失眠。 可以在医生指导下服用枣椹安神口服液。其选用酸枣仁、茯苓、百合养心安神；桑椹、灵芝滋阴补肾；陈皮、山楂健脾和中；菊花、荷叶清热疏肝。合理的组方配伍具有安心神，同时益肾、疏肝、健脾的作用。多管齐下，不但能帮助睡眠，提高睡眠质量，还能改善醒后状态，让晚上睡得好，白天更精神。 此外，失眠患者也可在医生指导下服用苯二氮䓬类药物如地西泮、阿普唑仑片、艾司唑仑片等助眠。但由于存在成瘾性以及副作用，不可擅自增加药量。 服用药物期间要规律作息，睡前不要看手机，可以听助眠的音乐等，都有利于摆脱失眠困扰。

2024-08-28

答

长期加班是一个常见的导致失眠多梦的原因。主要由于工作压力大、生活作息不规律及长时间的精神紧张所致，进而引起入睡困难、睡眠浅、多梦等问题。为改善这一状况，可进行放松训练，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以缓解紧张、焦虑、压力大等情绪问题。若失眠症状严重，可遵医嘱服用药物治疗。 临床上常使用中成药枣椹安神口服液。该药是针对压力大导致失眠多梦、白天疲惫精力差的创新中药。组方中的酸枣仁能养心安神，让人入睡快、睡得深，晚上睡得好；桑椹、灵芝，可让大脑轻松气血旺，白天更精神。同时，组方中含有疏肝解郁的菊花、荷叶等，不仅可以将睡眠调整到最佳状态，还能让人白天拥有好状态。诸药合用，能缩短入睡时间、延长睡眠时间、提高睡眠质量，改善醒后状态。而且，纯中药成分无依赖性，可以在医生的指导下长期应用。 此外，西药如非苯二氮䓬类（唑吡坦、扎来普隆、右佐匹克隆）药物可以延长睡眠时间、提高睡眠质量，但由于存在成瘾性和副作用，因此务必在医生指导下服用，切勿擅自更改药量。 建议大家合理安排工作与休息的时间，如果失眠多梦症状持续存在或加重，请及时就医寻求专业帮助。

2024-08-28

答

频繁加班至深夜会严重扰乱人体的自然睡眠周期，导致睡眠质量下降，进而影响白天的精神状态和工作效率。为解决这一问题，应合理分配工作和休息时间，利用短暂休息时间进行深呼吸、冥想或简单的伸展运动，以帮助放松并缓解因加班而出现的压力大，焦虑、烦躁等情绪问题。同时，也可考虑药物治疗以调理睡眠质量。 在医生指导下，可服用安神助眠的药物，如枣椹安神口服液。该药为以岭药业的独家创新中药，由酸枣仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陈皮、荷叶、灵芝9味药食同源植物药组成，具有养心、益肾、安神的功效。主要针对压力大导致的失眠多梦及白天疲惫、精力差的失眠人群，能延长睡眠时间，提高睡眠质量，提升白天精力。同时，也可使用西药助眠，如苯二氮䓬类（如地西泮）或非苯二氮䓬类（如唑吡坦、右佐匹克隆）等药物。这些药物能快速诱导睡眠，但务必遵循医嘱使用，因为存在依赖性、次日宿醉效应等副作用。 最重要的是，要从根本上解决加班过多的问题，尽量合理安排工作与休息的时间，避免长期超负荷工作，从而获得更好的睡眠质量。

2024-08-28

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办公室白领失眠常由工作压力大、不良生活习惯、心理问题及不规律的作息时间等因素引发。为改善失眠症状，可从减轻工作压力、培养良好生活习惯、营造舒适睡眠环境等方面入手。若上述方法效果不佳，可考虑药物治疗。 中医认为，工作压力、心理问题及作息不规律等可扰乱心神或导致心神失去濡养，进而引发失眠。此时，可服用枣椹安神口服液进行治疗。该药源自医圣张仲景经典名方酸枣仁汤，由酸枣仁、茯苓、百合养心安神；桑椹、灵芝益肾健脑；菊花、荷叶疏肝解郁；茯苓、陈皮、山楂健脾和中。九味药物协同作用，养心、益肾、安神，全面调理五脏，能延长睡眠时间、提高睡眠质量，改善醒后状态，使患者晚上睡得好，白天更精神。 针对某些失眠症状，还可在医生指导下选用非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦、右佐匹克隆及扎来普隆等治疗，同时应注意其依赖性和副作用。 此外，保持适量运动、均衡饮食和积极乐观的心态，也是提升睡眠质量的重要因素。

2024-08-28

答

碎片化睡眠通常源于不规律的作息、心理压力、不良睡眠环境或生活习惯等多种因素。为了改善这一现象，应建立稳定的作息时间，确保每天在同一时间入睡和起床；营造一个安静、黑暗且舒适的睡眠环境，减少外界干扰；学会通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解心理压力。若上述方法并不能有效改善碎片化睡眠的情况，可以在医生指导下服用中成药来改善这一症状。 临床治疗常用中成药益肾养心安神片，该药方中不仅添加了炒酸枣仁、茯苓等宁心安神的药物，还添加了制何首乌、桑椹、灵芝等补肾填精的药物，能够补肾填精治本以养脑，活血理气治标以滋脑，达到标本兼治的效果。在治疗失眠症方面，该药药理特色突出、临床疗效确切。另外，益肾养心安神片中还含有安神、滋阴清热的中药，如百合、知母、菊花，整个处方温而不燥、补而不腻，一般不会出现服用后上火、便秘等不适症状，长期服用也比较安全。 此外，根据个人情况不同，也可使用非苯二氮卓类安眠药如唑吡坦、扎来普隆、右佐匹克隆等药物，以延长睡眠时间，提高睡眠质量。但由于此类药物存在成瘾性以及副作用，需要严格按医嘱服用。

2024-08-28

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要缓解睡眠碎片化的症状，建议从日常习惯入手，做到保持规律的作息时间，创造安静、黑暗且舒适的睡眠环境，减少睡前刺激性活动，这些都能有效改善睡眠碎片化的问题。必要时，应寻求专业心理咨询或药物治疗加以改善。 临床上常选用副作用小的中成药治疗睡眠问题，可在医生指导下服用益肾养心安神片。该药是以东汉张仲景治疗血虚失眠的酸枣仁汤和百合知母汤加减化裁而成的中成药，由炒酸枣仁、制何首乌、桑椹、百合、丹参、灵芝、茯苓、知母、合欢花、菊花组成。其中，制何首乌、桑椹具有益肾健脑的作用，可以改善肾精亏虚导致的多梦、睡不踏实等症状；炒酸枣仁、茯苓等药物具有镇静、安神的作用，能够缓解精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，有助于改善多梦、睡不踏实等症状。 除中成药外，西药类治疗药物也很多，如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等，能够改善入睡困难、睡眠维持障碍，但因容易产生耐药，长期使用需严格遵医嘱使用，避免擅自用药或减量，以免造成不良影响。

2024-08-28

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工作压力大失眠不仅影响日间的工作效率和情绪状态，还可能损害身心健康。针对这一问题，调整生活习惯与心理状态，并适时采用合理的药物治疗，是缓解工作压力所致失眠的有效途径。 如果患者的失眠症状比较严重，可以在医生指导下服用安神助眠的药物，如枣椹安神口服液等。该药物组方中的酸枣仁能养心安神，让人入睡快、睡得深，晚上睡得好；桑椹、灵芝，可让大脑轻松气血旺，白天更精神。同时组方中含有疏肝解郁的菊花、荷叶等，不仅可以将睡眠调整到最佳状态，还能让人白天拥有好状态。诸药合用，能缩短入睡时间、延长睡眠时间、提高睡眠质量，改善醒后状态，让晚上睡得好，白天更精神！而且纯中药成分无依赖性，可以在医生的指导下长期应用。 对于某些特定情况下的失眠症状，可在医生指导下服用曲唑酮、米氮平、氟伏沙明等药物治疗，并注意不良反应以及副作用。 另外，失眠人群平时还应注意多休息，减少熬夜，不要过度劳累，避免紧张焦虑等，有利于摆脱失眠困扰。

2024-08-16

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工作压力大导致的失眠是一个常见问题，其治疗方法需综合考虑。首先，调整作息习惯是基础，保持规律的睡眠和起床时间至关重要。其次，适度的体育锻炼能够释放压力，促进身心健康，但需注意避免睡前两小时内的剧烈运动。若以上方法效果不佳，可通过服用药物来缓解症状。 中医认为，工作压力大导致失眠多由于扰乱心神或心神失去濡养，可以服用枣椹安神口服液来治疗。其选用酸枣仁、茯苓、百合养心安神，桑葚、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂健脾和中，菊花、荷叶清热疏肝，合理的组方配伍具有安心神，同时益肾、疏肝、健脾的作用，多管齐下，不但能帮助睡眠，提高睡眠质量，还能改善醒后状态，让晚上睡得好，白天更精神。 另外，对于某些特定情况下的失眠，还可在医生指导下使用地西泮片、佐匹克隆片、唑吡坦等药物，这些药物能够诱导睡眠，但需注意其依赖性和副作用风险，因此应严格遵医嘱使用。

2024-08-16