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问
失眠晚上锻炼好吗？
答
若患者有失眠的病症，最好不要在睡前做剧烈的活动，可以在晚饭后，进行一些舒缓的运动。调节好自己的情绪，减少焦虑，如深呼吸放松，渐进式肌肉放松，想象放松，正念等。保持早睡早起的习惯，也利于失眠好转。
2020-05-21
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问
每天晚上失眠怎么办能好?
答
患者有失眠， 以及睡眠不安稳的情况，建议最好及时去正规医院进行详细的检查，排除疾病导致。也要注意保持室内合适的温度，过于燥热或者过度寒冷了，也可能影响正常的睡眠质量。
2020-05-21
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问
怀孕失眠多梦影响孩子吗？
答
在孕期出现的失眠问题，多是因为胎儿以及孕期的反应引发。需要注意睡前温水泡脚，适当的喝温牛奶有助于睡眠，不能服用药物。若长期失眠严重的话，可能会影响孩子的正常发育，最好调节自己的心态，保证优质的睡眠。
2020-05-21
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问
失眠要避免吃会胀气的食物吗？
答
失眠的患者，要注意减少吃很多胀气的食物，因为会导致肠胃不适，进而引发睡眠异常。晚上不要吃难以消化的食物，特别是甜而油腻的点心，如巧克力或饼干和柠檬汽水等。患者也要调节自己的心态，睡前不要胡思乱想为好。
2020-05-21
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问
晚上失眠怎么治疗才行？
答
患者有失眠的情况，要及时保证自己的平和心态，可以选择一些冥想的方式来调理。同时配合中药安神药，喝点牛奶。白天的时候，睡觉时间不要太长。有心理的压力要及时进行缓解。
2020-05-21
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问
失眠浑身酸痛如何调理？
答
失眠的患者，可以借助一些营养神经的药物或者是安神的药物来缓解。平时多运动。清淡饮食。运动可以改善睡眠。舒缓压力。若患者有脾胃问题，也可能影响睡眠，可以看医生后吃一些调理肠胃的药物。
2020-05-21
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问
夜里出现失眠多梦怎么办呢？
答
现代人有失眠的情况和常见，和很多因素都有关系，可以先检查，排除疾病原因。还可能是因为患者精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。建议及时调整心态，或者吃一些药物来缓解症状。
2020-05-21
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问
怀孕睡眠不好如何调理？
答
孕期要保持自己的平和心态，对于改善睡眠质量有好处。保持自己的良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。睡前3-4小时内不宜运动。实在睡不着，可以看看报纸或书。听听音乐。也要注意睡前的饮食要避免重口味的。
2020-05-21