好在医生_失眠健康问答_失眠疾病问答_失眠问答咨询_第二十二页

答

如果最近有较大的精神压力，或有什么难以解决的心事，一般都会给大脑一种的无形压力来约束自己，使自己入睡困难，或者失眠多梦。自己要调整好心态，积极地面对生活中的问题，多和朋友们沟通交流，多到户外活动。不要盲目的用神经衰弱的问题套在自己身上，不然常常给自己这样的暗示，无形中也会加重你的症状。

答

要是你经常的出现这种失眠或者是入睡困难的情况，那建议你在睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。并且应该注意好自己的作息有规律性等。

答

考虑你现在的年龄临近更年期，出现这种一系列的情况可能出现了更年期综合征，也有可能存在神经衰弱，植物神经调节紊乱，抑郁焦虑等症状，建议您及时去医院检查一下明确情况，然后遵医嘱紧张调理治疗。