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女性减肥黄金周是什么时候
减肥黄金周一般是指女性在生理期以后的7天左右。因为女性生理期的原因，月经过后女性身体新陈代谢的速度会比较快，所以月经过后进行减肥，可以达到比较理想的减肥效果。月经过后3天左右女性身体内的雌激素分泌比较旺盛，这个期间有利于脂肪的代谢转化，如果
金骥
主任医师 | 中国医学科学院整形外科医院
2022-02-25 15:57:14
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豆浆粉减肥吗
豆浆粉正常情况下不可以减肥。豆浆粉里面含有非常丰富的蛋白质和饱和脂肪，如果长期大量喝豆浆粉，会导致患者出现肥胖的情况，所以没有减肥的效果。而且豆浆粉里面含的糖分比较高，如果长期喝还有可能会引发患者出现糖尿病等症状。减肥期间可以吃红薯，红薯的
金骥
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2022-02-25 15:57:14
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原味咖啡减肥吗
原味咖啡对减肥可以起到辅助作用，因为咖啡中含有咖啡因，能够加速脂肪分解，但是不能作为主要的减肥方法。要想减肥可以选择运动锻炼，比如：登山、慢跑、骑自行车等有氧运动。登山是一种运动量比较大的运动，登山时会调动全身的肌肉运动，能够增加身体的运动
金骥
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2022-02-25 15:57:14
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哪些水果适合减肥榨汁喝
香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等水果适合减肥榨汁喝。香蕉中含有的脂肪比较少，另外香蕉汁中的纤维素可以促进胃肠蠕动。苹果的热量比较少，含有丰富的纤维素，能够促进肠胃消化，从而达到减肥的效果。猕猴桃汁中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助食物在胃内
金骥
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2022-02-25 15:57:14
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青柠蜂蜜水可以减肥吗
青柠蜂蜜水不可以减肥，但是在减肥期间可以适当的喝青柠蜂蜜水。青柠蜂蜜水中含有蛋白质、维生素、钾元素和钠元素，减肥期适当的喝，能够补充身体所需的营养，不会影响减肥效果，但是青柠蜂蜜水不具有减肥的作用。 如果想要减肥，可以从饮食方面进行调节，对
金骥
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2022-02-25 15:57:14
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仰卧起坐瘦哪里
仰卧起坐可以瘦肚子、腰部、背部等。仰卧起坐属于一种有氧运动，适量的做一些仰卧起坐可以有效的消除腹部多余的脂，减少肚子上的赘肉，使腹部肌肉变得紧致。通过仰卧起坐消除腰部上的赘肉，但是需要长期锻炼，在运动过程中消耗脂肪，从而达到瘦腰的目的。背部
金骥
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2022-02-25 15:57:14
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早上运动减脂还是晚上更好
早上运动与晚上运动都有减肥减脂的效果，并没有更好这一说法。空腹运动会动用更多的脂肪燃烧来提供热量，减少脂肪。而餐后运动因为血液以及机体储备了充足的糖分，会优先消耗这些糖分来供能。早上空腹运动时，应该注意出现低血糖的情况，以免引起身体不适。可
金骥
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2022-02-25 15:57:13
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瘦腿针需要长期打吗
瘦腿针一般需要长期打，因为瘦腿针的主要成分是肉毒素，手术时需要把适量的瘦腿针剂，注射到腿部的肌肉部位，腿部的肌肉会逐渐萎缩，当一段时间过后，就能够达到瘦腿的目的。 不过注射的瘦腿针剂随着时间的推移，可以被人体代谢掉，这时候就需要再次注射来保
金骥
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2022-02-25 15:57:13
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瘦胸最快最有效的运动
想要减掉胸部脂肪，最有效的运动是游泳、慢跑和跳绳。游泳需要用到胸部肌肉，因此可以很好地改善胳膊、肩膀及前胸处的脂肪。慢跑和跳绳是一项全身运动，可以减掉全身的脂肪，是比较快的掉脂运动。另外，想要快速瘦胸还可以去健身房进行无氧运动，当胸肌变发达
金骥
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2022-02-25 15:57:13
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跳减肥操和跑步哪个减肥效果好
无论是跳减肥操还是跑步，都是比较好的减肥方式，两种都属于有氧运动，减肥效果差不多。但是想要减肥要运动足够多时间，身体才能将体内的糖分消耗完然后分解脂肪。这两种运动方式对膝盖有一定磨损，所以要注意佩戴护具保护膝盖，其次，这两种运动前后都要进行
金骥
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2022-02-25 15:57:13
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