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问
出现睡眠质量不好怎么办？
答
可能是因为精神压力太大，可以适当进行游泳、瑜伽、羽毛球等运动来缓解。也可以选择口服安神健脑的药物。合理饮食，保证营养均衡，睡前喝杯热牛奶或洗个热水澡。睡觉前放空你的大脑。
2020-04-20
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问
失眠小方法都有哪些吖？
答
轻度失眠的人，可以在睡前用热水泡脚，吃富含血清素的食物，如香蕉、黑巧克力等，可以有效控制睡眠。睡前还可以听一些舒缓的音乐。必要时可在医生指导下使用镇静剂。
2020-04-20
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问
神经衰弱失眠最佳调理方法是什么吖？
答
考虑到情绪引起的神经衰弱，可以在医生的指导下使用营养神经的药物，每天做好自我心理调节，适当投入到工作学习或自己感兴趣的事情中去，也可以定期到中医内科辨证治疗疾病。
2020-04-20
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问
半夜醒来睡不着怎么办吖？
答
可以去正规的中医院，进行疾病治疗，可能是由于心脾两虚、气血不足的原因，建议采用中医治疗脾虚。也可以在医生的指导下，通过心理疏导来缓解失眠的症状，做一些有助于血液循环的运动。
2020-04-20
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问
治疗失眠的穴位是什么吖？
答
失眠患者，建议选择按摩穴位的方式来缓解。外踝高点与足底正中线所引的一条垂直线的交点即为穴位，左右有两个穴位。经外奇穴名。用于失眠、足底疼痛、癫狂、头痛、呕吐。还可以按摩自己的合谷穴，缓解失眠的症状。
2020-04-20
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问
怎样改善睡眠质量吖？
答
睡眠质量的下降和饮食，精神，疾病有直接关系。可以适当使用镇静助眠的药物治疗。可以到医院找大夫做一下面诊，然后在医生的指导下使用调节神经的药物，另外，要注意压力的释放，以免产生严重的抑郁。
2020-04-20
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问
西洋参有治疗睡眠功效？
答
很可能是精神受到刺激导致失眠，而西洋参可以起到补气养血的作用。对气血不足、神经衰弱引起的失眠有很好的治疗作用。在使用西洋参的基础上，可配合一些调节神经兴奋性的药物。
2020-04-20
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问
经常失眠是什么原因引起的呀？
答
失眠的主要原因是引起长期焦虑、抑郁、紧张、激动等不良情绪。然后是精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋、关节炎、溃疡、心绞痛等疾病以及微量元素的缺乏所致，到正规医院就诊就能查出来。
2020-04-20