产妇月子里吃什么好

张延新

副主任医师 | 枣庄市妇幼保健院产科

三级甲等

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产妇在分娩之后，首先要尽可能地多喝各种汤水，因为产后子宫缩小，胃肠的位置发生改变，会出现胃肠功能的紊乱，所以此时以流质饮食为主，而且大量的喝汤水还能够促进乳汁的分泌，以满足婴儿哺乳的需要，像鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄子汤，都是可以喝的，而且在煲汤的时候，最好能够加入几个海马和一些通草，因为海马和通草都是促进泌乳的良药。

平时还应该多吃一些富含蛋白质及维生素，且易于消化吸收的食物，可以保证乳汁的质量，有利于婴儿的生长发育，平时还应该多吃一些高纤维素的食物，可以缓解便秘。

2020-08-17 18:38

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