准备怀孕的人注意事项
张延新
副主任医师 | 枣庄市妇幼保健院 产科
三级甲等语音内容
准备怀孕的女性应该注意，首先要注意休息，保证足够的睡眠，不可长时间熬夜，以免损伤身体，然后要增加营养，特别要多吃一些富含蛋白质和维生素，且易于消化吸收的食物，可以提高机体素质，改善卵子质量。
平常还应该注意运动，最好是以散步，节律操，瑜伽为主，这些运动可以舒缓心情，改善食欲，对备孕是有好处的。
当然，还应该增补叶酸，因为在孕前三个月增补叶酸，可以有效减少胎儿神经管畸形的发生率，所以是有利于优生优育的。除此之外，还应该定期到医院检查，看是否处于有利于备孕的状态。
2020-08-17 17:07
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization