痔疮怎样预防
邵华
副主任医师 | 大连大学附属新华医院 血管外科
三级甲等语音内容
痔疮重在预防，一般可以从以下几个方面，做好日常防护：
第一，保持大便通畅，保持一个良好的排便习惯，排便时间不宜过长，避免便秘的发生；
第二，多饮温开水，多食蔬菜、水果，少吃辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物，不抽烟，不喝酒；
第三，作息规律，少熬夜，保证睡眠质量，避免过度疲劳，平时可以适当运动，做做提肛运动等，锻炼肛门功能；
第四，注意肛门清洁卫生，保持肛门干燥；
第五，避免平时久坐、久蹲、久站，避免不良的生活习惯。
2020-08-13 17:58
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