生活中要如何缓解高血压问题
张月美
主任医师 | 济宁市中医院 心血管病科
三级甲等语音内容
高血压的人群，日常生活中合理调整，对于血压的稳定和缓解起到非常重要的作用，平时要保持心情舒畅，不要经常发脾气，遇事要冷静，以免导致肝阳上亢，出现头痛，头晕，血压不稳定，不要过度劳累，保证充足的睡眠和休息，尤其不要熬夜，经常熬夜会引起植物神经功能不稳定，交感神经兴奋性增强，会使血压增高。
平时多参加有氧运动，如跑步，游泳，打网球，有利于血压的稳定。饮食结构也非常重要，不要吃含有胆固醇比较高的食物，避免导致血脂增高，加重动脉硬化，使血压升高，尤其不要吃太咸的食物，还有盐多的食物，容易导致血容量增加，而引起血压的增高。
2020-08-13 14:15
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