治疗失眠的穴位
崔艳超
副主任医师 | 北京中医药大学第三附属医院 急诊科
三级甲等语音内容
治疗失眠选取穴位，主要以心经、胃经、以及经外奇穴的穴位为主，因此我们常使用心经的原穴神门，脾经的三阴交，还有经外奇穴四神聪穴，失眠穴和安眠穴等等。
神门穴位于腕部，是腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩的方法，可以使用掐、揉刺激，以轻微酸胀感为主。此种手法最适合在晚间睡前操作。
三阴交在小腿内侧，内踝尖上四横指，胫骨后侧。按摩的方法，可以用拇指顺时针按揉三阴交约两分钟，然后逆时针按揉两分钟，以局部酸胀感为主。
四神聪穴位于头顶部，在百会穴的前后左右各一寸处，共四个穴位组成。按摩的手法，可以用双手食指和中指分别对准四神聪穴，持续点揉一分钟。
安眠穴在颈部，用你的小手指顶住耳垂，五指并拢，中指压的位置就是安眠穴，它正好在发髻里，枕骨的边缘上，睡不好的时候，在睡前可以边数数，边揉这个穴位。
失眠穴在足底跟部，足底中线和内外踝连线相交处。按摩的方法可以是您可以采用仰卧位，按摩时用大拇指朝足跟的方向，推按失眠穴三分钟，以局部酸胀感为主。
2020-08-13 14:27
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization