女人缺钙吃什么最好
干军
副主任医师 | 马鞍山市人民医院 急诊科
三级甲等语音内容
在临床上，其实不论男女，一旦出现缺钙的状态，我们所说的补充钙质的原则，基本上是完全一致的。
如果是缺钙比较明显，那么建议食用钙片或者口服一些补钙的液体。如果是轻度的缺钙，可以建议这样的患者，多食用含钙量较高的食物，包括海带，猪肝，虾皮，骨头汤等等。
而且在平时的生活中，适当的要补充维生素D，以利于钙质的吸收，同时建议这样的患者，一定要保持足够的太阳光照射，这也是补钙非常好的一种方法，而且在照射的时候一定要要求将皮肤充分的暴露出来，这样才能够起到很好的补钙效果。
另外，对于更年期的女性同志，如果雌激素水平下降异常明显，那么建议这样的患者适当的补充雌激素，更有利于这样的女同志缺钙的纠正。
2020-08-11 10:36
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