颈椎病如何自我保健

王玮

副主任医师 | 首都医科大学宣武医院骨科

三级甲等

语音内容

颈椎病的自我保健，其实我们能做的并不多。主要就是把一些不良习惯克服掉，比如长时间低头，或者有一些不良的锻炼嗜好、使劲的晃动颈部，快速的、大幅度的扭动颈部，这些都是对颈椎的不良影响。我们脖子的活动度要维持在一定的幅度范围以内，不要过度的低头、仰头，或者是转头，这些都不是好习惯。所以颈椎病的自我保健，就是要保护自己的脖子，这样就可以了。

2019-11-22 18:46

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