游泳对腰椎间盘突出有好处吗

毕连涌

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院骨科

三级甲等

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游泳是最好的全身的锻炼，一个是能很好的锻炼腰背部以及腹部的肌肉，另外不容易加大椎间盘的压力，不会诱发椎间盘突出的症状加重。腰椎间盘突出症我们是分几期，一个是急性期，急性期的治疗原则是尽量卧床休息，然后避免剧烈活动，急性期的时候卧床本身就是治疗。急性期一般的持续时间是3周左右，那么在急性期的时候症状改善，就是在疼痛稍有改善的时候，我们可以建议病人做一些五点支撑。然后在过了急性期以后，我们可以建议病人做小燕飞，那么这两个锻炼，因为都是在床上，那么腰椎间盘负荷相对比较少，所以一般来说不会加重他的症状。那么在症状完全改善以后，也就是我们没有症状的时候，我们说腰椎间盘突出症，临床愈合的时候适当的锻炼，对椎间盘突出的病人还是有好处。那么它的目的，就是通过肌肉的锻炼，增加腰部和腹部的肌肉的力量，用肌肉去稳定腰椎，减少椎间盘的压力，防止椎间盘突出反复发作。

2019-11-07 16:48

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