为什么站久了腰疼

毕连涌

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院骨科

三级甲等

语音内容

久站或者是久坐以后腰痛，它最容易出现的一个原因，就是腰肌劳损或者是腰背肌的筋膜炎。腰肌劳损的最典型的症状，一个是腰痛久站、久坐或者是劳累以后加重，那么他的疼痛是酸痛，休息以后改善、劳累以后症状加重。腰肌劳损还有一个特点就是活动不受限，上椎间盘突出也好、腰扭伤也好，那么腰痛的同时屈伸活动以及旋转活动都是受限的，腰肌劳损以及腰背肌筋膜炎，它的一个特点就是，虽然有的时候腰部疼痛会比较厉害，不过腰椎的屈伸活动，以及旋转活动都不受限，这是它的一个特点。对于这一部分人群，我们就要注意坐姿和站姿，腰板挺直的姿势，对腰部的肌肉和腰间盘的压力都是相对比较少，对症状的改善或者是避免腰痛的出现还是很有帮助。另外一个方面，可以适当的做一些腰背肌的锻炼，比如我们临床上经常推荐，做五点支撑和小燕儿飞，通过腰部的肌肉的锻炼，增强腰部的肌肉，避免这些症状的出现。

2019-11-07 14:35

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