腰椎间盘突出能运动吗？

毕连涌

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院骨科

三级甲等

语音内容

腰椎间盘突出的运动，我们要分不同的时期，采用不同的方式。椎间盘突出在急性期的时候，我们一般建议要尽量的卧床休息，急性期的时候卧床本身就是治疗，避免在急性期的时候剧烈活动。那么急性期一般的是3~4周左右，在急性期过去以后，症状逐渐减轻的时候，我们可以开始做一些比较轻的腰椎锻炼，比如说是直腿抬高或者是五点支撑。那么在椎间盘突出达到临床愈合以后，就是症状完全消失以后，适当的腰背肌的锻炼或者全身的锻炼，实际上还是有好处，单纯的腰肌的锻炼，我们一个建议五点支撑，另外一个是小燕飞，那么它的目的就是增加腰肌的力量，用肌肉去稳定腰椎减少椎间盘的压力。另外其它的锻炼比如说游泳、跑步以及腹肌的锻炼，那么对椎间盘突出的症状改善，以及防止它反复的发作都是有帮助。

2019-11-07 14:52

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