高血压的饮食注意事项
黎海文
副主任医师 | 贵阳中医学院第二附属医院 心血管内科
三级甲等语音内容
高血压饮食注意事项，主要有以下几个方面：
第一，少吃盐，也就是少吃咸的食物，比如腌制品一类的食物，同时饮食要偏清淡，容易消化，比如多吃蔬菜水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜水果，比如芹菜，有助于血压的控制。
第二，少吃甜，也就是少吃甜品一类的食物，比如奶油蛋糕一类的蛋糕制品，适当的进食苦的食物，比如苦瓜或者适当喝苦荞茶，或者苦丁茶一类的茶饮料，有助于降血压。
第三，荤素搭配，高血压饮食清淡，不是意味着不能进食荤菜，饮食方面要荤素搭配，比如鱼，瘦肉以及鸡蛋，富含优质蛋白，对高血压的控制有帮助。
2020-07-30 16:34
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