正确的减重方式是什么

孟化

主任医师 | 中日友好医院普外科﹒代谢减重中心

三级甲等

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正确健康的减重方式我们倡导管住嘴、迈开腿，越来越多的病人有减重的诉求，我们现在由于生活方式的进步、生活条件的改善，大家现在都能吃的很好，每天进食大量动物脂肪、动物蛋白、碳水化合物，所以对于怎样更好的减重诉求越来越强。手术并不是我们的目的，我们的目的是让患者健康，如何健康最重要的就是管住嘴，我们要多吃优质蛋白、少吃碳水化合物这是第一个正确减重的办法。同时要增加我们基础代谢率，要做无氧运动和有氧运动的相结合，尤其是做无氧运动是一种增肌的办法，通过无氧增肌的办法可以使肌肉含量提高、基础代谢率上升，再配合术后的蛋白质饮食，可以很好的把食物蛋白转化成我们自身的肌肉，转换成肌肉以后就提高基础代谢率消耗更多的脂肪，我们的肌肉是脂肪最大的消耗器官。

2019-11-05 14:57

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