如何预防肥胖症

孟化

主任医师 | 中日友好医院普外科﹒代谢减重中心

三级甲等

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肥胖症对我们的危害非常大，我们管住嘴、迈开腿是非常关键的，我们做各种运动提高机体的代谢率是预防肥胖关键的作用。但是更重要的作用就是管住嘴，我们的嘴是万病之源，很多疾病都是由于吃多了造成的，当我们吃热量食物过多才是肥胖主要发生的关键，吃很多食物、很多饮料、吃高热量食物，这都是肥胖的关键。所以如何预防肥胖症最关键的是要管住嘴，不仅要吃的少，更要避免吃高热量的食物、高热量的饮料，要学会看食物成分量表，每100克食物或饮料里面含有多少克卡路，这都是需要会看的。

2019-11-05 14:49

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