失眠用什么方法改善
刘红梅
副主任医师 | 沧州市中心医院 神经内科
三级甲等语音内容
失眠睡不着的时候，建议不要勉强自己睡觉，可以适当的喝一些热牛奶，听一下节奏比较舒缓的音乐，看看书，使大脑得到放松，然后尝试再次入睡，如果晚上经常的失眠，睡不着，要了解引起失眠的原因。
如果是疾病引起的失眠，要积极的进行检查治疗，比如呼吸睡眠暂停综合征，咳嗽，咳痰，头痛，头晕，心脏疾病以及肢体的疾病，造成的失眠，影响睡眠质量，可以通过原发疾病的治疗，改善睡眠。
如果是平时压力过大，情绪过度紧张，要积极的调整心态，放松心情，使睡眠得到改善。如果是植物神经功能紊乱导致的，可以应用营养神经的药物进行治疗。
2020-07-29 18:22
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