心理承受能力太差怎么办
庞吉成
主治医师 | 淄博市妇幼保健院 心理科
三级甲等语音内容
心理的承受能力太差，首先要明确导致自己心理压力过大的因素是什么，这是进行系统治疗和调整的基础，明确了问题所在，要对想法做出认知，也就是识别在特定场景下，造成心理承受能力差的自动化思维，对自动化思维发起挑战，来进行下一步的行为改善。
特别是建立好清楚的目标，确定每一步目标的优先权，找出可能在短时间内完成的各种工作，确定完成比较小工作的时间，然后定期对目标进行评估，最终来帮助自己通过行为的训练，来提高自己的情绪状态，进而改善自己对自己承受力太差的负面的评价，最终达到有效的调整和治疗。
2020-07-28 19:55
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization