心理疾病自愈方法
庞吉成
主治医师 | 淄博市妇幼保健院 心理科
三级甲等语音内容
心理疾病自愈的方法要从自身的资源，支持来进行了解。
特别是心理疾病一旦被明确，首先要结合自身的，可以让自己能够走出来的资源上进行观察。如有没有兴趣爱好，如果有比较多的兴趣爱好，可以把注意力关注到自己的兴趣爱好当中，逐渐提高对该兴趣爱好的愉悦感和掌控感，进而发展出相应的能力，进而从心理疾病中走出来。
另外，要坚持进行调整行为模式，特别是建立好正常的休息和行为模式，如每天进行中等强度的运动锻炼，特别是进行游泳，跑步等相应的活动，可以激发大脑分泌内啡肽。内啡肽作为快乐元素可以起到有效的缓解心理疾病，愉悦自身的作用。另外也可以通过倾诉，寻求专业医生帮助等方式来进行调整。
2020-07-28 18:19
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