踝部扭伤怎么做康复训练

刘凤岐

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院骨科

三级甲等

语音内容

踝部扭伤以后急性期需要保护，但是康复宜早，早期的康复比如说受伤7~10天，还不能做大量的康复运动，可以做单腿站立，也就是说增加一点神经的感觉、神经的训练。发展到后期就是说，已经是3周或者是6周了功能还是不好，就从两个方面来康复，一个是肌肉的力量，第二个就是说神经的反馈。一个本体感受器的训练，肌肉的力量包括踝关节的背身、折曲、内外翻、单腿站、踮脚尖等等这些力量的训练。神经的反馈主要是说平衡感，比如说站在平衡球上或站在平衡仪上，前后左右晃，然后站不稳，睁眼做站稳了，然后再闭眼做等等，总之练习平衡感对于踝关节非常重要的。

2019-10-30 17:14

相关视频

/ Recommended video