有足底筋膜炎还能跑步吗

刘凤岐

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院骨科

三级甲等

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足底筋膜炎就是说多数，相当一部分人就跟，突然增加运动量有关系，比如说跑步，长距离的跑步。在得足底筋膜炎以后还能不能运动，还能不能跑步，我的认为是足底筋膜炎即便是有了，在适当的治疗，包括一些保护鞋垫或者肌肉的拉伸锻炼之下，还是可以运动的。但是运动量不能太多，一天控制在5公里之内，跑步、走路都一样，速度要控制、距离要控制。如果不运动，我见过的患者就是疼，一天走个一千步、几百步，足底筋膜就没有力量了，就不结实了，结缔组织就弱化了，肌肉也就没有劲了，更不利于恢复。所以适量地运动或者跑步是允许的，一般在五千步以内或者是说4~5公里之内。

2019-10-30 16:16

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