如何缓解久坐腿肿
宋华
副主任医师 | 锦州市中心医院 胃肠外科
三级甲等语音内容
最简单的方法就是避免长时间持续保持坐位的姿势，应该隔一段时间就起身活动，多散步行走，就可以有效缓解腿肿。因为行走时下肢肌肉反复舒张，收缩，可以起到静脉泵的作用，促进下肢静脉回流，从而减轻肿胀。
也可以将脚放平或抬高，在重力的影响下，促进血液回流，减轻腿肿。如果存在某些疾病而引起下肢肿胀，除了避免久坐以外，还应该积极的治疗原发病，例如低蛋白血症，大隐静脉曲张，肾源性水肿，心源性水肿等。
在穿着方面也应该注意不要穿过紧的鞋子，袜口或裤腿口也不要过紧，过勒。如果出现久坐脚踝肿胀，脱掉鞋子或袜子以后，也可以得到明显的缓解。
2020-07-27 16:54
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