长期夜里睡不着白天没精神怎么办
庞吉成
主治医师 | 淄博市妇幼保健院 心理科
三级甲等语音内容
出现这样的情况首先要调整睡眠的作息规律，在临床上首先采用一种方法，就是无论睡眠时间是多少，要白天起床的时间是固定的，例如无论夜间什么时间睡觉，早上七点起床，起床后白天不建议小睡，避免应用咖啡，茶碱等刺激性的饮品，在不断的调整过程中，往往可以帮助患者调整到正常的睡眠区间内。
另外，对于入睡困难的，也可以采用药物的调整，如入睡困难的患者可以采用以见效速度快，作用时间短的药物，佐匹克隆，扎来普隆等药物，对于睡眠中间容易醒来，睡眠不深的患者，可以选择作用时间相对比较长的，如劳拉西泮，阿普唑仑等药物，所以在药物治疗的心理行为调整的结合下，这种症状可以得到有效的缓解与改善。
2020-07-27 12:10
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