睡眠不好精神差怎么办

庞吉成

主治医师 | 淄博市妇幼保健院心理科

三级甲等

语音内容

睡眠不好精神差，在临床上首先要改善睡眠状态，睡眠状态得到有效改善，其整体的精神状态也会得到好转，所以主要的问题在睡眠不好上，首先睡眠不好作为一种症状，可以常见于失眠症，焦虑症，抑郁症等多种精神心理疾病，也可以见于躯体疾病。

所以明确疾病的诊断，然后进行系统治疗，就对症治疗角度来讲，可以应用镇静催眠的药物，来改善睡眠状态，特别是对于以苯二氮卓类为主的药物，或者是具有镇静作用的抗焦虑，抗抑郁药物。另外，也要进行系统的心理治疗，如认知行为疗法，改善对于睡眠的不合理认知，调整行为模式，包括规律睡眠，规律运动等方式，来帮助患者改善一整套的能够促进睡眠的重要的行为模式。

2020-07-27 12:16

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