晚上睡眠不好的原因
庞吉成
主治医师 | 淄博市妇幼保健院 心理科
三级甲等语音内容
晚上睡眠不好的原因受多种因素的影响，如心理因素为主的内容，特别是过于关注自己的睡眠状况，对自己的睡眠状况理想化，因为担心失眠，所以由此而引发一系列的负面情绪，而越想越痛苦，越导致入睡困难，而就越兴奋，这种担心焦虑，很容易造成身体的更加清醒，导致难以入睡。
所以，针对这种情况，要注意进行系统的调整，特别是进行有效的放松训练，认知行为的转变，必要时采用药物治疗，如镇静，催眠类药物是改善上述症状的非常重要的内容。除此以外，也要注意精神疾病也是造成晚上睡不好觉的原因，如抑郁症，焦虑症，躁狂症，精神分裂症等疾病。
2020-07-27 11:25
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