女人睡眠不好怎么调理
庞吉成
主治医师 | 淄博市妇幼保健院 心理科
三级甲等语音内容
女人睡眠不好调理过程中首先需要考虑到女性的生理卫生，特别是女性睡眠不好与经期的关系，如果在月经期间，出现的睡眠状况不好，往往是与月经过程中激素水平的变化有关，此时应该在月经前进行系统的放松训练，认知调整，甚至是药物治疗，包括镇静催眠类药物的应用。
如果是持续的长期的睡眠质量差，有明确是失眠症，焦虑症，抑郁症，精神分裂症，还是其他的精神心理疾病，明确诊断以后，在对症处理上，仍然是以抗焦虑药物，镇静催眠类药物为主的调整。而心理治疗上以认知重建，行为放松训练等方式来进行调整，通过一系列上述有效的调整，往往睡眠不好的症状可以得到有效的缓解。
2020-07-27 11:06
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