孕晚期失眠怎么办

庞吉成

主治医师 | 淄博市妇幼保健院心理科

三级甲等

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孕晚期失眠，在临床上是比较常见的，往往与胎儿的体积逐渐增加有关系，此时要学会忍受接纳这种状态，特别是孕晚期，这种腹中胎儿增大的状态，接纳是最主要的方式，特别是在接纳的基础上，进行有效的放松训练，要从认知上认识到这是非常重要的来孕育孩子的时刻，所以在认知上有了合理化，接受起来就会更加容易，更加放松，再通过想象放松训练，或者是冥想等方式来进行调整，往往可以达到比较好的调整效果。

对于有一些孕晚期失眠症状严重的，也可以在医生的指导下应用一定的镇静催眠类药物，但是避免长期应用。

2020-07-27 11:06

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