怎么预防拇外翻

刘凤岐

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院骨科

三级甲等

语音内容

拇外翻是足部结构性的问题，它主要是一个拇趾的偏斜，偏斜的结构出现了问题。这个结构出问题是怎么预防，比如说咱们在穿鞋，不要穿太窄的鞋，使前足不受压，少穿一些高跟鞋，因为穿高跟鞋腓肠肌越短，腓肠肌越短就是说前足越不稳，越容易出现拇外翻，包括平时咱们要多做一些足部的锻炼，比如说赤足在沙滩上或者土地上走路，或者是用脚趾抓毛巾，用脚趾活动抓小物件，也就说增加脚内在肌肉的力量，来稳定脚趾的关节。还有一些别的，比如说有先天性的问题，比如说具有遗传性的腓肠肌紧或者第一跖趾松，这样的话咱们平时要多做一些，小腿肚的拉伸锻炼，要多把腿肚的拉大松一松都会有好处的。

2019-10-30 15:56

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