如何快速睡着
庞吉成
主治医师 | 淄博市妇幼保健院 心理科
三级甲等语音内容
临床上快速睡眠的方法是药物治疗，特别是有效的使用最多的也是镇静催眠类药物，根据失眠的不同情况可以选择不同的药物。
如对于入睡困难的，临床往往选择非苯二氮卓类的药物，如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆、右佐匹克隆，因为见效快，作用时间短，对于快速睡眠来说，是比较快速的有效的选择方式。在选择过程中要注意避免长期大剂量应用，以免形成成瘾性或者是耐受性增加。
另外，如果经过系统的心理治疗，也可以帮助患者在后期的调整过程中进入快速的睡眠。这往往是自身有效的调整，包括认知的调整，行为的调整，使身体处于放松状态，可以快速进入睡眠状态。
2020-07-24 10:55
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