晚上经常失眠怎么调理

庞吉成

主治医师 | 淄博市妇幼保健院心理科

三级甲等

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临床上晚上经常失眠的调理，可以通过心理治疗，药物治疗。

心理治疗主要针对于晚上经常失眠，但是对于社会功能，职业功能造成的影响比较小的患者，而且具有一定的心理因素，或者是不良的行为和信念的患者。在临床上可以通过刺激控制，放松训练，睡眠卫生教育，认知调整和睡眠限制等方式来进行调整，主要改善认知行为等内容。

而药物的调整以镇静催眠的药物，具有催眠镇静效果的抗焦虑，抗抑郁或者是抗精神病性药物。在临床上对于药物的应用，一定要在专科医生的指导下遵循综合，科学的治疗方法，要系统，全病程，足量，足疗程的治疗，避免自行减量停药。当疾病有效控制后，要联合自我调整，如运动等方式来进一步改善，和训练养成合理的行为模式和认知模式。

2020-07-24 10:58

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