怎么治睡不着
庞吉成
主治医师 | 淄博市妇幼保健院 心理科
三级甲等语音内容
临床上治疗睡不着觉，首选的是自我调整，特别是通过自身的运动锻炼，调动起身体的积极性，在消耗能量的同时，放松身体，激发大脑内分泌的调整，最终使自身进入有效的良好的睡眠状态。
另外也可以通过系统的心理治疗，药物治疗等方法。心理治疗主要是针对造成失眠的维持因素的不良行为和信念的调整上，特别是通过认知行为疗法，认知上做出改变，调整重建认知体系。行为上以放松训练为主来，放松自我。而药物治疗的选择上，包括镇静，催眠类药物，抗焦虑，抗抑郁药物或抗精神病性药物。
通过上述药物在专科医生，足量，足疗程，全病程的治疗下，往往睡不着觉的症状可以得到有效改善。
2020-07-23 18:38
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization