失眠了怎么办_好在医生

失眠了怎么办

庞吉成

主治医师 | 淄博市妇幼保健院心理科

三级甲等

语音内容

临床上失眠了，首先要对病因进行治疗。对失眠的理解上进行认知训练，对失眠的行为上进行行为改善。对失眠树立信心，通过药物来调整情绪和失眠症状。在病因治疗上要根据患者的病因进行调整，另外对失眠的认知教育，以对夸大认知对睡眠高期待，进行认知调整，而行为治疗以认知行为疗法中的放松训练为主，特别是深呼吸训练，想象放松训练等方法。

而药物治疗的选择上首选的是苯二氮卓类受体激动剂，特别是如劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑等药物，另外对于具有镇静催眠作用的抗焦虑药物和抗抑郁药物，也可以起到有效的改善失眠的症状，综上方法可以在医生的指导下进行治疗，治疗效果良好。

2020-07-23 18:24

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