失眠吃什么
庞吉成
主治医师 | 淄博市妇幼保健院 心理科
三级甲等语音内容
临床上失眠患者可以食用一些富含维生素C的新鲜的水果和蔬菜，维生素C具有抗氧化作用。对于改善睡眠，放松心身有非常重要的调节作用。如临床上可以选择香蕉，干果，如核桃，芝麻等来调整睡眠状态，但是也要注意适可而止。
另外在临床上失眠比较严重的可以服用一些药物，如镇静，催眠类药物，特别是苯二氮卓类的药物，或者是非苯二氮卓类受体的激动剂，褪黑素受体激动剂以及具有催眠，镇静作用的抗抑郁药物和抗焦虑药物或者是选择应用具有镇静作用的抗精神病药物等，都可以在一定程度上改善失眠症状，但是一定要在专科医生的指导下进行用药，系统治疗改善失眠症状。
2020-07-23 18:07
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization