白天困晚上睡不着怎么办

庞吉成

主治医师 | 淄博市妇幼保健院心理科

三级甲等

语音内容

临床上出现白天困，晚上睡不着与睡眠紊乱有关系，特别是昼夜节律的紊乱。

针对这种情况可以白天避免睡眠，避免应用具有兴奋性的咖啡或者是可卡因，茶碱类的物质。另外夜间睡眠时可以先采用药物治疗，如应用具有镇静催眠类的药物，包括短效的，起作用比较快的，有以促进入睡困难，也可以联合应用，可以避免中间醒来等中长效的药物，这样可以保证晚上的睡眠质量，那么白天就会避免睡眠比较多这样的情况，通过一个周期的调整，往往睡眠紊乱的症状，可以有效的缓解和纠正。

2020-07-23 17:55

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