学生睡眠障碍怎么办
庞吉成
主治医师 | 淄博市妇幼保健院 心理科
三级甲等语音内容
临床上学生睡眠障碍的治疗，首选的治疗是自我调整，心理治疗。
如果严重影响到学习等活动，建议选择药物治疗。在临床上自我调整，以运动锻炼如游泳，跑步锻炼等方式。
另外，在心理治疗上以认知行为疗法，作为一线治疗方法，认知上对于因为对睡眠的控制或者是压力等原因造成的，有认知的歪曲的患者非常关键，特别是重建认知体系，挑战不合理的认知模式，是非常重要的方法；
而行为治疗以调整好良好的睡眠行为习惯，如放松训练，以深呼吸放松训练，渐进式肌肉放松训练为主，而药物治疗以具有快速镇静入睡，而不造成第二天药物不良反应的为主，如佐匹克隆，唑吡坦或者是扎来普隆等药物进行调整。
2020-07-23 15:40
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization