孕妇睡眠障碍怎么办
庞吉成
主治医师 | 淄博市妇幼保健院 心理科
三级甲等语音内容
临床上孕妇睡眠障碍，首先采用的是自我调节，心理治疗等方式。
特别是自我调节，进行适量的运动锻炼，来缓解身体的紧张焦虑。另外也需要进行系统的心理治疗，特别是在认知治疗的方面，要帮助孕妇认识到睡眠的自然发生的过程，通过纠正不合理的认知模式，如对于睡眠的期待性增高，或者是对怀孕末期胎儿逐渐增大造成的身体不适，引发的睡眠的高度的关注，这往往可以帮助孕妇放松。
另外进行有效的放松训练，如深呼吸，放松训练渐进式肌肉放松等方法，可以帮助孕妇调整睡眠。另外对于严重的睡眠障碍，必要时在专科医生和妇产科医生的帮助下协同进行调整，采用合理的药物，来帮助患者缓解睡眠引发的痛苦体验。
2020-07-23 15:57
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