五十肩的锻炼方法有哪些

朱瑜琪

主任医师 | 中国中医科学院眼科医院骨科

三级甲等

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五十肩也叫肩周炎，多发生在五十岁左右的人所以说被叫做五十肩，五十肩最主要的临床表现是疼痛和功能障碍，病人因为疼痛不敢活动，因为不敢活动功能丢失越来越多，所以肩关节的功能障碍越来越重。其中最好的治疗措施就是锻炼，锻炼方案就是要练习后伸动作、水平上举动作、肩关节旋转动作，要做的位置每天锻炼的幅度都要有提升才能有意义，不能遇到疼痛就立刻放弃，当你坚持住锻炼几天逐步看到效果，你就会越来越有信心。比如太极拳的大云手、小云手等动作，对于肩周炎的锻炼、康复也是非常有必要的。

2019-10-23 11:56

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