吃什么能去湿气

崔艳超

副主任医师 | 北京中医药大学第三附属医院急诊科

三级甲等

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去湿气可以健脾化湿、清热利湿、温阳除湿，所以有这些功效的食物都可以去湿气。

健脾化湿最有效的食物当然是各类杂粮，比如薏米，薏米性味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。红豆，红豆性平，味甘酸，也有健脾止泻，利水消肿的功效。将薏米和红豆经过轻微的翻炒之后，煮熟食用，可以起到利尿除湿的作用。另外还可以将红豆、茯苓、淮山药、党参等进行煲汤或者煲粥、煮水喝，都可以起到清热健脾化湿的作用。

另外清热利湿的食物，还有绿豆、白扁豆、黄瓜、冬瓜等。温阳化湿的食物例如葱、姜、蒜，针对体内的湿气，我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出去，这个办法还适用于淋雨后，可以预防感冒。

2020-07-20 10:22

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