身体脾虚湿气重如何改善

崔艳超

副主任医师 | 北京中医药大学第三附属医院急诊科

三级甲等

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脾虚湿气重，可以通过药物治疗、食疗以及运动三种方式来进行改善。

药物治疗可以口服健脾祛湿的中成药调理，比如参苓白术丸、香砂六君丸等，也可以根据每个人不同的情况，辨证使用中成药。饮食上可以多喝杂粮粥，比如八宝粥、黑豆龙眼红枣粥、银耳粥、红豆薏米山药粥等。平时需要避免饮食辛辣、寒凉、油腻等刺激性的食物，还要少吃甜食。再就是通过运动，增加锻炼、增加排汗，这样可以增强心肺气息，保证体内的湿气更好的排出。保持心态的平和，平时要早睡早起，不能熬夜。

2020-07-20 10:00

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