抑郁症自己可以治疗吗

庞吉成

主治医师 | 淄博市妇幼保健院心理科

三级甲等

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在临床上抑郁症患者轻度的可以通过自我疗愈，来达到临床治疗，特别是通过运动锻炼，这是非常便捷，有效的治疗方法。运动可以直接激发大脑分泌内啡肽，而内啡肽可以调整抑郁的症状，另外也可以采用倾诉，一起结伴旅游，听音乐，做自己喜欢的事情，提高愉悦感和掌控感等方式，这是可以通过自己就可以获得有比较好的治疗效果的。

另外也可以采用稍微专业一点的治疗方法，如行为激活训练。放松训练等方式也可以明显改善。另外如果说症状比较严重，那么就需要寻求专业医生的帮助，如药物治疗，心理治疗，物理治疗等方式，此时如果再通过自我疗愈往往症状康复效果比较差，有残留症状，对于未来疾病的康复不利。

2020-07-17 18:09

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