消除焦虑的方法是什么

庞吉成

主治医师 | 淄博市妇幼保健院心理科

三级甲等

语音内容

临床上消除焦虑的方法主要采用自我调整，心理治疗，物理治疗或药物治疗。

如果病情比较轻，对社会功能职业功能造成的影响不大，此时可以通过运动，转移注意力，听音乐，倾诉等方式来缓解焦虑。另外如果已经造成一定的影响，但是严重程度不高时，也可以进行心理治疗，物理治疗，特别是寻求专业心理医生的帮助，通过调整情绪，想法，行为来缓解症状，如放松训练，正念，冥想，行为激活，行为功能分析等。

再就是进行有效的物理治疗，如多参数生物反馈治疗，如果病情比较严重，已经严重影响到工作，学习，生活，家庭，社交等方面，此时可以通过应用抗焦虑药物，抗抑郁药物或者是β肾上腺素受体阻滞剂进行系统的治疗。

2020-07-17 18:27

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