夜里睡不着怎么办_好在医生

夜里睡不着怎么办

王宏瑜

副主任医师 | 鹤岗市人民医院    神经外科

三级甲等

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夜里睡不着觉属于失眠,出现这种情况后,首先应当查找引起失眠的具体原因,然后才能进行针对性的治疗。

第一,患者如果是由于心理因素导致的失眠,例如情绪激动,过于紧张,过于兴奋等,应当注意对自身心理进行调节,可以在睡前喝一杯热牛奶,也可以听一些舒缓的音乐,并且在睡前不要过度运动,避免精神过于兴奋。

第二,患者如果存在一些全身性的疾病,例如高血压,慢性胃肠炎或者一些其他会导致疼痛,不适的疾病,应当积极进行治疗,防止疾病对睡眠造成影响。

所以当出现这种情况的时候,一定要引起重视。

2020-07-17 16:22