失眠怎么治疗
庞吉成
主治医师 | 淄博市妇幼保健院 心理科
三级甲等语音内容
首先可以采用认知疗法，特别是不少患者对睡眠有比较高的期待，所以说过度关注自己的睡眠，夸大了睡眠的严重性。而且在临床上针对这种患者，要通过提高患者的信心，来改善患者不合理的认知，打消其不合理的理解，减少消极情绪，最终改善失眠症状。而行为治疗主要是在对失眠正确认知的基础上，进行形为方式的训练，包括正常的觉醒，睡眠节律，采取增强白天的精神和体力活动按时起床，从事一切正常的日常活动。
在临床上可以通过放松训练，深呼吸训练，想象训练等等方式来进行改善。而药物治疗，临床上可以采用镇静，催眠类药物要根据患者的睡眠状况不同，选择不同的药物进行改善。
2020-07-17 10:09
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