女人内分泌失调怎么调理
魏旭静
主治医师 | 河北医科大学第一医院 妇产科
三级甲等语音内容
女性内分泌失调主要是从饮食、运动等方面入手，必要的时候赋予药物治疗：
第一、饮食。饮食应该多样化，搭配合理。多食用水果蔬菜，少吃油腻和刺激性的食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获得更多的不饱和脂肪酸等，从而调节内分泌失调。
第二、运动。平时要注重户外锻炼，积极的参加健身运动，日常应该按时的作息，做到劳逸结合，特别要生活规律，保证充足的睡眠，尽量不熬夜。
第三、情绪。保持愉快、乐观的情绪、保持平和的心态，特别要注意放松身心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张、不安等不良的情绪，努力的提高自我控制的能力，避免惊恐怒等一切不良的精神刺激，避免内分泌失调。
第四、毒素的排除。注意保持大小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物毒素有通畅的排泄通道，所以一定要注意补充饮水，重视便秘等症状的防治，要适当的运动、多多的出汗。
2020-07-16 10:08
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