女性缺钙的症状有哪些
魏旭静
主治医师 | 河北医科大学第一医院 妇产科
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女性缺钙有很多的临床表现，包括牙齿的松动，四肢无力，经常腿抽筋儿，麻木，腰背酸痛，关节痛，身高降低，食欲减退，消化道溃疡，便秘，失眠，多梦，烦躁易怒，这都是缺钙的表现。
导致女性缺钙的原因有以下几个方面：
一，缺乏运动，女人长期坐着不动，运动过少，容易导致钙的流失，增加骨质疏松的风险；
二，晒太阳比较少。女性一般不喜欢晒太阳，因为怕晒黑，但是适当的晒太阳，阳光照射皮肤可以产生维生素D；
三，挑食偏食，女人如果偏食会导致摄入的营养不足，缺乏维生素，矿物质和蛋白质，身体处于营养不良的状态，容易出现缺钙的情况。
所以说可以通过食补来补钙，可以食用牛奶和豆制品，一定要多晒太阳，适当的时候可以口服钙片来补钙。
2020-07-15 16:47
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